一小时人生变老和一小时人生游戏

衰老是无法抵抗的，人这一生总会经历生老病死的过程，尽管现在各种渠道都在研发“抗老”产品，但是真正能做到延缓衰老的只有保持身体健康、身心愉悦，外用产品的功效只能说是万分之一。

换句话说就是若你自身作息不规律，饮食不规律，身体被各种小病缠身，那即便是用再昂贵再好的抗老产品都于事无补。加速衰老的行为在我们日常生活中随处可见，其实加速衰老这件事很多人都是亲手在做，并且还不自知。接下来就一起来看看你做了多少加速衰老行为吧！

加速人体衰老行为排行榜出炉，熬夜仅排倒数第2，榜首几乎全中招

加速人体衰老行为的排行榜新鲜出炉，其中有一些是人尽皆知的，有一些却是几乎没人想到但是还全中招的，我敢说尤其是榜首几乎没人能避开。

1. 摄入反式脂肪酸过多

相信这个大家都不陌生，因为去超市很多零食包装上都特意表明不含反式脂肪酸，那么这个东西到底有多伤身体？又能多加速衰老？

“脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸的碳链上没有不饱和键，而不饱和脂肪酸的碳链上至少含有一个碳碳双键。在不饱和脂肪酸的碳碳双键上，如果与碳原子结合的两个氢原子位于碳链的同侧，就称为顺式不饱和脂肪酸；如果与碳原子结合的两个氢原子分别位于碳链的两侧，则称为反式不饱和脂肪酸。”

有研究表明反式脂肪酸摄入量过多会导致增加患动脉粥样硬化和冠心病的危险，并且小孩子吃太多还会影响儿童的生长发育及神经系统的健康。所以说反式脂肪酸就是“心脏加速衰老器”，而心脏又是身体的大统领，若是心脏出现问题人不仅面容上会加速衰老，身体健康程度更是会直线下降。

而这种反式脂肪酸除了零食中含有，还有油炸食品、速冻食品（冷冻食品）、即冲型糊状粉状食品、面包饼干等，真的是无孔不入，所以它作为加速衰老的榜首真的当仁不让，而且这几乎无人能避开，全中！

2. 常吃高油盐食物

为啥外面饭店做的饭菜就是比家里做的好吃？很简单就因为重油盐！吃的的确香，但是身体也的确受苦。因为盐能够为人体提供所需要的钠，但是钠含量摄入过多就会对胃粘膜产生伤害，更会导致身体严重缺水，进而肠胃不好脸色就不好，严重缺水皮肤就会干燥衰老。

至于高油食物这就不难理解了，油吃的越多脂肪堆积越多，越来越胖之外新陈代谢也会减慢，身体毒素排出的少更会加速衰老。

3. 抽烟频次高

“饭后一支烟，赛过活神仙”，这句话想必大家都听说过，尤其是老烟民们更是常把这句话挂嘴边，抽烟不但损害自己的健康，还会伤害家人的健康，因为吸二手烟的威力更大。

“一支烟产生的烟雾中含有7000多种已知的化学物质，其中有害物质不下百种，明确的致癌物就有69种”

而香烟中的尼古丁本身就是一种能够破坏维生素c的有毒物质，而维生素c又是人体制造胶原的重要组成部分，所以长期抽烟或者是抽二手烟都会加速衰老。

4. 报复性熬夜

“在一项研究中发现，晚睡2小时，皮肤衰老指征提升2倍。”

其实对皮肤造成实质性伤害的原因之一就是生物钟紊乱，就是现在年轻人都有的作息不规律问题，我们可以把细胞也想象成人，这些人也是需要日出而作日落而归的作息规律，一旦打破或者是长时间让人处于待机状态，皮肤细胞也会透支，逐渐干瘪进而衰老。

而且你会发现长期报复性熬夜的人身体虚弱，心血功能也会耗损严重，所以别不舍得睡觉了打工人们！到点睡觉才能认真打工！

康康寄语：

衰老是自然规律，我们能做的就是不加速衰老，遵守他们的自然规律就好，要说是不是能延缓衰老或者“长生不老”？那只能很遗憾的说目前还没有研发出这种项目，即便有那也是违背了自然规律不建议尝试。想要保持年轻真的可以0成本，只要调整好生活方式自然就会越来越年轻啦！

今日话题：你们都中招了吗？你们如何看到衰老这件事情？欢迎大家屏幕下方留言！

游戏时代

随着互联网的飞速发展，计算机的更新迭代，人们的生活越来越便利，但网络同样带来了不少问题，年轻一代很多深陷其中无法自拔，各种各样的游戏充斥在他们生活的角落，家里、学校，无处不可游戏，以至于孩子们日常的互动都变成了：“上号！”，实在让人大跌眼镜。更为夸张的是下面这个孩子：

初一学生小南 ，沉迷手机游戏到了走火入魔的地步，不仅违反校园规定，携带手机进入学园，更是在上课期间偷玩手机，最终被老师发点并将手机没收。但让所有人没想到的是，小浩居然不知悔改，偷拿父母的手机继续玩，再次被老师发现后，学校让小南的父母带他回家反省一周。

但是小南仍沉迷于网络游戏，干脆上课也不听了，作业也不理会了，早早萌生了辍学工作的念头。在他看来，只要没人约束着，让自己能痛痛快快玩游戏就好，其他什么都不重要。

不知家长朋友们读了小浩的故事有何滋味，但我相信看了半天说不出什么话，震碎三观的不只我一人。

孩子为什么爱玩游戏？

孩子为什么这么爱玩游戏？相信在无数家长朋友的心里都有这样的疑惑。值得我们注意的是，尽管游戏市场越来越庞大，游戏数量越来越繁多，但应用商店里的游戏分类却没发生过什么变化，一直是那几类而已。这反映出游戏题材的相对固定性。

不知您有没有留意过，自己的孩子爱玩哪一题材的游戏呢？即使我们未曾注意，我相信家长们也能从孩子日常的兴趣喜好里分析出一二。

若孩子崇拜某一历史人物，极有可能偏向于古风、仙侠类的游戏。若孩子无比珍爱自己的玩具，极有可能喜欢养成、策略类游戏。假如您的孩子活泼好胜，自我意识较为突出，那他（她）一定钟情于竞技、团体类的游戏。

游戏，无非是心理的投影，青少年正值好奇心强烈，容易冲动，富有感情的年纪，游戏对于他们而言是一个舞台，在这舞台上他们得以尽情释放自己的激情。

现如今，几乎每一款游戏都有排位赛的机制，强者可以获得更高的等级排名，更耀眼的勋章认证，更丰厚的赛季奖励。别看这些东西都是虚拟的，对现实生活几乎没有用处，但这对于沉迷其中的孩子们可是致命的诱惑！

“会当凌绝顶，一览众山小”是初生牛犊们的豪情壮志，“望子成龙，望女成凤”是为人父母者的殷切期盼。无论是孩子的内心还是家庭的环境，都无休止地暗示着孩子要变的更强大。少男少女们的自尊心随年龄的增长愈发躁动，而身处学校宁静往复的环境之下、三点一线的生活循环之中，孩子们内心“有所作为”的渴望在压抑中难免爆发，加上游戏厂商洞察社会现状，积极迎合学生，游戏自然而然成了孩子们的精神家园。

于是我们看到孩子们致力于“升级升段”，沉湎于“斩将杀敌”之中，这难道不是包括我们在内，多方共同作用的必然结果吗？所以说，游戏是孩子心理的投影。

世界上总有妙不可言的巧合上演，于是我们对世界充满了兴趣。世界上也总有心思玲珑的后辈，他们是下一代的大思想家和领袖，于是我们又对世界充满了期待。对于这些孩子而言，游戏是他们创造的工具，如同钢琴师手下的钢琴，画家手中的画笔，而创造，并非仅仅是自我陶醉，这还是时代进步的思想利器。

游戏天然地排除了时间、空间、资源的限制，打破了物理法则、行业门槛的约束。就像小孩子在沙滩雕刻城堡，假若沙子不会倒塌，谁能想象他打算盖几层？于是他就把铲子和小桶换成了鼠标和键盘，在另一个世界里继续呈现内心的那座城堡。

如何防止孩子沉迷游戏？

发现问题，是解决问题的一半。每个孩子都是独一无二的，因此他（她）沉迷游戏的原因也各不相同。但是事情总有千丝万缕的联系，针对沉迷游戏这件事，我们不能孤立地看待。根据孩子的心理，我总结出如下几点建议：

一、家长朋友们要言传身教。

我相信绝大多数家长们都曾屡次告诫孩子，“适当游戏”，“少玩手机”，但都效果欠佳。我想一方面是孩子听烦了、觉得我们言过其实，另一方面是我们家长标杆楷模的作用没有合理发挥。

回想一下，孩子在很小的时候多么听话乖巧呀，他（她）总是在模仿你的一言一行。小孩子脆弱，缺乏生活历练，正是由于一种崇拜心理，孩子才会向您看齐。

孩子在成长，我们家长也不能停下成长的脚步，若要问为什么，我会说，爱，就是向前的力量。所以，我们对孩子讲的话，自己也要加倍做到。

二、减少孩子接触游戏诱惑

比如，您是否可以考虑把电脑移出孩子的房间，电子产品由您亲自保管、安排呢？很多时候，孩子只是无聊罢了，但眼前就是电脑手机，一下子就吸引住孩子，于是便迫不及待地开始游戏了。成年人尚且难以经受诱惑，何况心智尚不成熟做事容易冲动的孩子呢？

三、适度游戏

在防沉迷的道路上，家长朋友们一定要小心，切记用力过猛。游戏本身并没有错，如果我们一刀切地禁止孩子游戏只会激起孩子的逆反心理，让事情恶化罢了。

耐心地帮助孩子平衡游戏和生活的天平，发挥游戏地积极作用是我们的目标。一方面，减少游戏时间必然带来时间分配上的难题，孩子和家长双方都会有疑问，“不玩游戏那做什么呢？”另一方面，不论是否游戏，孩子内心的需要都要设法满足，这才是适度游戏的关键点。回到孩子的初衷，揪出问题根源，对症下药才有奇效。

我始终相信，没有一个孩子是生来就沉迷游戏的。就像大人朋友们爱喝的不是酒，小孩子爱玩的也不是游戏本身。

人生如戏，当须磨练演技，万勿游戏人生。

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