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好想你红枣酪(好想好想爱上你)

2023-04-09 19:11分类:跟庄技巧 阅读:

早餐的重要性大家都知道,所以建议妈妈们在准备早餐时注意营养均衡。不可错过的美味早餐推荐,为自己准备起来吧!

一、核桃红枣酪

用料:核桃10个、枣10个、大米50克、水1000克、白糖适量

1、核桃剥皮去壳,红枣洗净,大米提前泡两小时以上

2、把红枣去核,用剪刀剪成小块,把红枣块、核桃块和大米放入全自动豆浆机中

3、加入清水

4、按下煮豆浆模式,一会儿核桃红枣酪就做好了

民以食为天,早饭更是一天当中最重要的一餐。不少人想问吃早餐有禁忌吗——还真有!

很多人,特别是上班族早餐总是吃得相当简单。其实,早餐应该要吃好,而且不吃早餐是有害健康的。

接下来,小编为大家介绍一下早上不该吃的3种东西以及吃早餐的禁忌,一定要给身边不好好吃早餐的人看看!

早上不该吃这3种东西

1.早上不该空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收,而且饭后吃菠萝还能帮助消化。

2.早上不该喝大量冰凉的饮料

早上起床之后,胃还是一个脆弱的状态,如果突然喝大量冰凉的饮料,这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

唤醒胃最好的方法就是喝一杯大概200毫升的温水,如果本来有胃寒情况的人,喝一杯红枣生姜水更好!

3.早上不该空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉,还很容易反酸。

吃早餐的4大禁忌

忌:清早起床就吃早餐

很多人早上起床就马上吃早餐,特别是那些习惯5、6点起床的人,起床就吃早餐,还认为这样能及时补充身体所需,也利于身体吸收。但事实上,早餐吃得太早,不但对健康无益,还可能误伤肠胃。

专家指出,人在夜间的睡眠过程中,身体大部分器官都得到了休息,但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息,长此以往将有损胃肠功能。

忌:“牛奶加鸡蛋”代替主食

“牛奶加鸡蛋”是不少人早餐的主要内容,但这样的早餐搭配并不科学。

早晨的人体急需含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量,而牛奶和鸡蛋本身虽然富含蛋白质和脂肪,但它们没能提供充足的碳水化合物,也就不能给身体提供足够的能量。

所以,不妨配几片面包、几片馒头之类的。

忌:长期仅以“油条加豆浆”作为早餐

油条在高温油炸过程中,营养素被破坏,对人体健康不利。此外,油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题,早上进食不易消化。

再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,偶尔一顿可以,但不宜长期食用。

忌:早餐吃得过于油腻

很多人因为意识到早餐的重要性,因此在早餐食物的选择上尽量丰富,大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品,比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。但过于“营养”的早餐只会加重肠胃负担,对身体有害无益。

在清晨,人体的脾脏困顿呆滞,饮食营养过量会超过胃肠的消化能力,食物不宜被消化吸收。久而久之,会使消化功能下降,导致胃肠疾病,并引起肥胖。

早晨吃颗蛋,胜过神仙丹

既然早餐这么重要,那么有没有什么是最适合早上吃的呢?当然有,就是鸡蛋!

1、补充优质蛋白质。与粥和面包等食物相比,鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成与人体基本相似。鸡蛋中蛋白质的吸收利用率比粥和面包等食物高。

2、增加饱腹感。鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。

3、有助减肥。早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。

4、提高记忆力。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质,同时也是细胞膜的重要成分,有助于提高记忆力,使注意力更集中。

5、提高警觉性。鸡蛋中富含的酪氨酸能让人更迅速地做出反应。因此对开车族来说,早餐吃鸡蛋有助于安全驾驶。

6、保护视力。蛋黄中叶黄素和玉米黄素能保护眼睛不受紫外线伤害,还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋,对用眼过度的电脑族大有益处。

因此,对于用脑多的上班族和学生来说,早餐吃一个鸡蛋非常有必要。

鸡蛋最好的吃法是?

第一名:带壳水煮蛋

有研究显示,水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%,几乎能全部被人体吸收利用。

第二名:煎荷包蛋和摊鸡蛋

这两种做法的蛋白质消化率为98%。

第三名:炒鸡蛋

蛋白质消化率为97%。

第四名:蒸鸡蛋

蛋白质消化率92.5%。

第五名:生鸡蛋

蛋白质消化率仅为30%—50%。

温馨提示:

出于健康角度,不建议吃生鸡蛋。因为生鸡蛋中含有大量的大肠杆菌等多种细菌,若不经烹煮就食用,很容易引起腹泻。

这些早餐习惯你有吗?

今天早餐你吃了啥?

想你,此时此刻好想抱抱你,爱意里的想念,总是让人心不由己,所体现出来的思情是对你浓浓的思念,那是一种发自内心的情愫,想念的情永远都没有理由,想你好想抱抱你,更想有你紧紧的拥抱,可是你离我好远,想你,能感受到你的温情,却不能拥你入怀,这种想念的疼无法形容。

  相思苦,苦相思!为何苦相思?亲爱的,真的好想你,知道吗?

  道理我都懂,但是能安慰我的不是道理,是你。

  孤独不是与生俱来的,而是由你爱上一个人的那一刻开始!

  誓言是我的爱情总监,监视着真情与浪漫,执着与忠诚为爱无私做贡献,让我的爱永葆新鲜,给你无边的甜,只想对你说:爱你是我的幸福路线!

 

正在追剧的小伙伴们,你是不是也正被电视《好想好想爱上你》中,黄觉扮演的“霸道总裁”高野,与小裁缝夏晓云(张歆艺 饰)这对“水火不容”欢喜冤家逗得啼笑皆非?看他俩在戏里打得热闹,没想到戏外的两人竟是多年好友兼邻居呢!难怪剧中两人表演那么默契,原来现实生活里两人就是一对最佳损友呀!

电视剧《好想好想爱上你》每天19:30 央视电视剧频道(CCTV-8)

不同以往的青春爱情偶像剧,电视剧《好想好想爱上你》里没有绝症,没有狗血,有的只是面对感情的勇气,和面对理想的坚持。剧中夏晓云从打工妹晋升时尚女魔头,黄觉则是一甩温柔暖男形象,冰山精英范瞬间上身,男女主角两极性格大碰撞,各种招数层出不穷,呈现出水火般激烈冲突。

电视剧《好想好想爱上你》每天19:30 央视电视剧频道(CCTV-8)

剧中最引人关注的还是张歆艺在形象上的大胆突破,比起张歆艺以往留给大家的“二姐”印象,这回在电视剧《好想好想爱上你》中,她开启“疯狂”模式,不仅舍身变丑,还“二”得更加与众不同。对于剧中许多灰头土脸的造型出镜,张歆艺表示完全不介意,对于大家对其美貌的认可,张歆艺笑言女神属于“高危行业”:“我认为自己是个暖女,不会刻意去打造所谓的女神形象,女孩儿最重要的是有趣儿、有亲和力、不给人侵犯感,自然点儿最好。”


电视剧《好想好想爱上你》每天19:30 央视电视剧频道(CCTV-8)

想知道一个下得了苦工、拿得起针线,还能分分钟搞定高富帅的小裁缝是如何步步成长,从小小一枚裁缝师跻身“时尚女魔头”行列的嘛?这么精彩的剧情,当然还得各位死守央视电视剧频道黄金档一探究竟啦!

 

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